Gérer son temps ou gérer son énergie ?
Il y a 4 façons de renouveler son énergie.
C’est cette énergie là qui permettra à la personne de mieux gérer son temps.
Appliquez ces 4 règles de vie dans votre entreprise et observez l’effet que cela a sur vos salariés.
Energie Mentale
- Réduisez les interruptions en ayant une concentration maximale.
- Répondez à vos mails et messageries à des moments bien déterminés de la journée et pas plus de 4 fois par jours.
- Chaque soir définissez le plus grand challenge de la journée du lendemain.
Energie Physique
- Veillez à avoir les heures de sommeils qui vous conviennent.
- Ayez une activité physique trois fois par semaine.
- Prenez trois repas par jours et évitez le grignotage.
- Ecoutez les signaux que votre corps vous envoie (sommeil, repos, énergie, concentration, faim, énervement, contrariété, fatigue psychique) et réagissez en conséquences.
- Prenez de courtes pauses à 90 / 120 minutes d’intervalles durant la journée.
Energie Emotionnelle
- Pratiquez la respiration abdominale quand une émotion négative vous envahie. (Irritabilité, impatience, anxiété ou insécurité)
- Exprimez ce que vous appréciez chez vos collègues à travers des paroles justes et bienveillantes.
- Ayez un regard nouveau sur les situations difficiles. Posez-vous la question : « Comment est-ce que la réflexion de l’autre personne peut venir enrichir mon point de vu ? »
Energie plaisante, agréable, pénétrante et/ou spirituelle
- Identifiez les activités qui vous vous font du bien, sans trop d’effort ; qui sont efficace pour votre bien-être et qui vous remplissent de belles et bonnes choses. Trouvez le moyen de multiplier ces activités.
- Dépensez du temps et de l’énergie à ce que vous considérez le plus important pour vous ressourcer.
- Vivez les expériences qui sont fondamentales pour vous.
Qu’est-ce que l’entreprise peut faire ?
Instaurer quelques règles dans l’entreprise peut révolutionner la vie de vos salariés.
- Interdiction de commencer les réunions avant 09h00, pour laisser le temps à vos salariés et vos équipes de consulter leurs mails avant de démarrer la réunion en toute sérénité.
- Couper les portables à l’heure du déjeuner ou laissez le dans votre bureau.
- Interdiction d’organiser des réunions après 17h30, pour que chacun puisse ranger son bureau, traiter les derniers mails et rentrer en toute sérénité.
Appliquez ces 4 règles de vie dans votre entreprise et observez l’effet que cela a sur vos salariés.
For those who have no wifi after work, I’m sure they will find a better connection !
Arlette Janssens